りか先生のウォーキングレッスンです✨
ウォーミングアップでは、指導者と参加者の3人でボールを投げながら質問をし合いました🎈
今回のレッスンは武生校では初めてのウォーキング参加ということもあり、指導者も一緒に動きながら、ポーズをとりました😊
まずはストレッチからスタート。
長座体前屈や、息を長く吐きながら肩の力を抜く動きを行い、身体を整えていきました🧘♀️
身体の準備が整った後は、鏡の前で姿勢を確認し、床の目印に沿ってまっすぐ歩く練習を繰り返しました。
歩き方の基礎を一つひとつ確認しながら進めていきました✨
最後に、音楽に合わせてランウェイを歩く練習を行いました🎵
「歩く→ポーズ→鏡の前まで歩く→鏡の前で決めポーズ→振り向いて戻る」という流れを繰り返し、動きの流れを確認しました。
「ポーズを取るとき、片脚に重心を置く」というポイントも意識しながら、安定したポーズをとることができていました✨
